Menú Desplegable

miércoles, 22 de junio de 2016

PORTEROS - Prep. Física: Disparos Contínuos - Fuerza Resistencia

Este es un ejercicio bastante efectivo, ya que matas dos pájaros de un tiro. Sirve tanto para entrenar la Fuerza del Jugador y el Portero, como el disparo, como parada desde 10 metros de distancia.

Pulsar... "LEER MÁS" Para ver Desarrollo

Las variantes pueden ser innumerables, en el ejercicio hemos puesto que el portero toque un cono en concreto para su ejercicio de fuerza, pero también podemos cambiarlo por salto de vallas, o flexiones, o coordinación corta, etc...eso sí, siempre después de un disparo....ya según nos interese a nosotros. Con ello logramos que además del trabajo físico que conlleva para el portero, sea una situación más incómoda para él, ya que al llegar justo, su colocación deberá ser más precisa y en menos tiempo.

El jugador también entrena el disparo con un componente anaeróbico alto y por supuesto, entrenando Fuerza.

A continuación os dejo el desarrollo del ejercicio en un pequeño vídeo. Gracias por vuestra atención.

video

Espero que os guste y por supuesto, acepto ayuda y sugerencias...espero vuestros comentarios.



No hay comentarios:

Publicar un comentario